Sophrology adalah sebuah metode yang menggabungkan teknik relaksasi, pernapasan, dan kesadaran tubuh untuk membantu meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental counterwin88. Diciptakan pada tahun 1960-an oleh profesor Alfonso Caycedo, seorang psikiater asal Kolombia, sophrology bertujuan untuk memberikan pendekatan yang holistik terhadap stres, kecemasan, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Metode ini…